Emagrecendo e tonificando o corpo em casa! #DicadaMandica

By Blog da Amandica - 08:00

Pra quem sempre está correndo atrás da balança, nada melhor do que se exercitar em casa, sim, sem custo e do jeito que você quiser, evitando de gastar tempo em academia, e fazendo somente os exercícios que você se identifica. 



Depois que eu descobri um canal no Youtube, o GymVirtual  não quero mais saber de outra coisa.
Basicamente o canal é de cardio, exercícios cardiovasculares, mas também é possível encontrar no canal exercícios localizados, e outros, eu sempre tento intercalar para não ficar algo repetitivo, e estou vendo um bom resultado, comecei há 3 semanas, mas confesso que nunca consigo fazer uma semana completa, com 1 dia de descanso, mas estou tentando, recomecei ontem e vamos que vamos! rs.



O canal tem vídeos bem atualizados, e também possui blog, lá você consegue baixar o calendário mensal de treinos, para principiantes, moderado e intenso, e também de acompanhar algumas dicas que a Patry Jordan, que é a criadora do blog/canal dá por lá, tem também um espaço nutricional, com receitas e planos de nutrição.

Apesar de o canal ser em espanhol, fica bem fácil de você compreender, mesmo se não tiver fluência nenhuma no idioma. 


calendário principiante

Acho que é isso, se alguém aí tem alguma dica me diz que eu vou adorar saber.

Espero que tenham gostado. Bjs

» ONDE ME ENCONTRAR «



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Obrigada! =)